Cigarette : Comment ne pas rechuter après le sevrage

Arrêter de fumer n’a jamais été évident pour les fumeurs. En France, 8 millions parmi les 15 millions de fumeurs, c’est-à-dire plus de la moitié, souhaitent se libérer de leur dépendance.

Pourtant, 80 à 90% rechutent facilement dès la première année. Souvent faute d’aide nécessaire. Alors comment ne pas rechuter dans le tabac ?

Nous vous donnons quelques conseils afin de rester sobre face à la cigarette.

Le plus dur n’est pas d’arrêter… mais de ne pas recommencer ! Et les occasions ne manquent pas, durant les trois premiers mois, 78% des fumeurs retombent facilement dans le filet à cause du manque de nicotine ressenti.

Alors comment faire face au manque éprouvé ? Voici quelques conseils :

-      Consultez des médecins compétents pour avoir une prescription appropriée sur les substituts mieux adaptés au manque

-   Il est important d’éviter toutes sortes de tentation qui peuvent inciter le fumeur repenti à reprendre ne serait-ce qu’une seule bouffée. Vos efforts auront été inutiles !

-     Restez toujours motivé en gardant sous les yeux une liste bien dressée de tous les avantages liés à l’arrêt et une autre liste pour tous les inconvénients du tabagisme.

-     Cherchez d’autres activités pour vous occuper. C’est le moment de faire du sport !

Il est clair que rechuter décourage l’ex fumeur moralement et physiquement… car il pense que tous ses efforts pour ne pas retomber dans la cigarette sont insignifiants ! Une rechute ne doit jamais être vécue comme un échec, mais chaque arrêt, même minime, est un point positif et rapproche du succès final !

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A propos de l'auteur de cet article
Fervent utilisateur de la cigarette électronique depuis ses débuts, j'en connais les moindres facettes et me tiens informé des actualités la concernant. Je vous ferai part de mon expérience pour vous prodiguer tous les conseils utiles, pour une utilisation optimale de votre matériel. Un seul mot d'ordre : Vapotez !

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